קודם כל 2 פרוסות לחם לא = לפיתה אחת אלא 4 פרוסות לחם = פיתה אחת בערך
אוקי ארוחה 5 תחליף את הביצים בבשר דל שומן תכתוב כמויות תוסיף שומן טוב בארוחה 5 תוסיף כף שמן זית ותחפש להוסיף בעוד מקום מקור לאומגה 3 כמו אגוזי מלך זרעי פשתן קפסולות שמן דגים בהצלחה
__________________
|