ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
1)בדקתי הרבה סרטונים ובכל סרטון הביצוע הוא שונה אז איך באמת צריך להיות הביצוע של התרגיל הזה?
2)אני צריך המלצות לתרגילים טובים לרגל האחורית חוץ מדדליפט וכפיפת ברכיים
|
1. יש כל מיני גירסאות פשוט, רוב ההדגמות נכונות, תראה בלוג של תאקימה את הגירסה שהוא בחר בה.
2. כפיפת ברכיים לא תרגיל להיט ודדליפט או אפילו לגוון בסוגים של דדליפט מספיק לא צריך גם גוד מורנינג או כפיפת ברכיים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)