אשכול: בקשה:
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-08-07, 23:41   #5
Golani
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 80
ברירת מחדל
כמה סטים לתת בקידמית ואחורית ?
ככה סבבה?
יד קדמית:

כפיפות מרפקים כנגד מוט W 4x7

כפיפות מרפקים בישיבה כנגד משקולות 3x9

יד אחורית:

לחיצה צרפתית 4x7

פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון במוט 4x9

פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון יד יד לצד 2x12
Golani מנותק   הגב עם ציטוט