ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי !Demon!
דיברתי על מתאבקים שעושים 130 קאנאטים(חבלים) באימון וכאלה + מתאבקים אחרי זה ..
זה אימון אחושרמוטה על כוח וגם מתנפחים מזה ממש
ומה אתה מתכוון הורמונים?מה קורה או אמור לקרות?
|
אימון קשה יוצר סביבה קטאבולית (מפרקת שריר) בגלל שגשוג של הורמונים מפרקי-רקמות כמו קורטיזול לעומת ההורמונים האנאבוליים (טסטוסטרון,GH,IGF-1,DHEA וכו') שנמצאים בשפל אחרי בערך 45-60 דק' מתחילת האימון. להמשיך את האימון מעבר לזמן הזה זה ממש לגמור את הגוף ולא ליצור גירוי חיובי ובונה. אפשר לומר שאחרי 60 דק' הנזק גדול מהתועלת.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
