אשכול: לא כולל עבודה על בטן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-08-07, 20:29   #2
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoyo
אני מכליל את האימון בטן יחד עם אימון רגליים כי היא עובדת חזק כשריר מייצב בסקוואט ודדליפט
עובד עליה פעמיים בשבוע
בעיקרון אפשר לשלב עבודה על הבטן בכל אימון 2-3 פעמים בשבוע
למה לא אני עושה בטן 4 פעמים בשבוע
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט