ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי vulcan
אני יודע שיש מחקרים שאומרים שאין צורך בפחמימות לספיגת הקריאטין ויש גם מחקרים אחרים שמראים שרצוי לשלב פחמימות לספיגה טובה יותר של הקריאטין
אבל אני בכל מקרה מוסיף בננה לשייק החלבון (לחלבון צריך פחמימות)
ושמעתי שבננה גורמת לניטרול או חוסר ספיגה לקריאטין . לא יודע אם זה נכון !
אז האם כדאי לקחת בתקופה של הקריאטין את השייק חלבון עם סוכר ענבים במקום בננה
(אני מוסיף קריאטין לשייק) ?
|
שוב,זה לא משנה
ולבננה אין שום נטרול של ספיגת הקריאטין
אם כבר אז אוכל חומצי מפריע לקריאטין , והבננה לא כזו
שתה את הקריאטין ואל תדאג