ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
-_-' אין לי מושג למה אני עונה בכלל
אם אתה רוצה שיענו לך אתה חייב שהשאלה שלך תיהיה ספציפית ולא מטומטמת
...
6rm זה לא טכניקה ולא שום שיטה לפיתוח כוח,
6rm => המשקל שאתה יכול להרים בתרגיל מסויים 6 פעמים ואז אתה מגיע לכשל (כלומר שאתה לא יכול לבצע חזרה שביעית)
יש תוכניות מסוימות שנועדו בעיקר לפיתוח כוח..
תחפש בגוגל
5X5 program
זאת תוכנית כוח פשוטה למדי ויעילה
|
סבבה לא ניסחתי נכון את השאלה אבל קיצר הבנת למה אני מתכוון משהו כמו סופר סט למשל פשוט שיביאו לי כמה שמות של טכניקות שככה אני יוכל לחפש מאמרים לגביהם