אתה יכול לעבוד גם לדעתי על 5, אבל תשמור לא להגיע לכשל בעבודה הזאת
תקח משקלים שאתה יכול לעשות 6 חזרות איתם אפילו קצת יותר
ותתחיל מווליום נמוך לדוגמא תשלב באימון רגליים שלך לדוגמא 2 סטים של 5 סקוואטים
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|