ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gever17
אחי בדיוק שמתי לב שהעלתה אותו שמע אחי מה זה תודה מעריך אותך
בלי שום קשר אנשים תפרגנו לבחור על העבודה מגיע לו
דרך אגב הבנתי שאפשר להיפצע בקלות זה הפחיד אותי הקטע הזה עם אני פשוט מתחיל עם מגבת ואני עושה מעל 16 מתח אז זה בסדר?
ומה הסבירות לפציעה?
|
אם אתה עושה 16 זה אחלה בסיס להתחלה..
לגבי סבירות לפציעות אני לא מבין הרבה בזה... פשוט תכנס לזה לאט לאט(אני אומר את זה מניסיון אני אספר סיפור עוד רגע)... ותשמור על הכללים של הפרק של הסכנות שם....אם אתה חש בכאב במרפקים או בתכפיים תפסיק להתאמן לכמה ימים ואפילו שבועות עד שיעבור.
הנה בא הסיפור:
עבדתי על מתח עם משקל וכשהתחלתי לא יכלתי לרדת בצורה נגטיבית.
אחרי כמ זמן ניסיתי לרדת באופן נגטיבי ושמתי לב שאני יורד ממש טוב(15-20 שניות באויר)... כל היוםהשוויצתי לפני חברים(יש לנו מתח בחצר של הבית ספר) ובגלל שעשיתיאת זה כל כך הרבה יום למחרת היה לי כאב נוראי בכתף...הבנתי שזה בגלל שהגזמתי עם המתח ביד אחת... ומאז אני נזהר שלא לעבוד על זה יותר מידיי