איך יודעים מתי נמצאים באימון יתר?
אני לא מתכוון לפציעות, כאבים או להתאמן מתי שיש לך Doms.
אני מתכוון לזה שנניח אתה מתאמן לפעמים לכשל (אני מדבר על תוכנית Ab) ואולי מוסיף כמה סטים לשריר קטנים וכו'..
איך יודעים אם אתה מתאמן יותר מדי ? כי אני למשל לא מסתפק ב4 סטים לטרייספס .. אני עושה 6-7 בעבודה חזקה בטווחים של 6-10.
אם אני מתאמן בזמן שאותם שרירים לא נמצאים בdoms אחרי זמן המנוחה הקבוע, זה אומר שלא יכול להיות מצב של אימון יתר ? ואם כן איך אני אמור לדעת?
תודה!
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|