ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי מתאמן צעיר
3 סטים כפיפות מרפקים בדאמבלים
3 סטים כפיפות מרפקים עם מוט
|
אוקיי, מה התוכנית אימונים הכללית שלך?
אני מבין ממה שרשמת Ab, אז תשכח מהדבר הזה...
עוד משהו, האימון הזה לא משפיע על כולם, יכול להיות שהוא לא ישפיע עליך אז אל תפתח ציפיות שווא..
ומי שאתה רואה שמה בתמונה הוא על חומרים אז אל תתכנן להיות כזה רק מתוכנית אימונים מאסיבית..