ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Coleman
ארוחה לפני השינה לא משמינה...בקטע של פיתוח גוף לא ממליצים לאכול פחמימות לפני השינה כי רמות האינסולין עולות ואז הפרשת הורמון הגדילה במהלך השינה פוחתת...
|
עכשיו אני לא יודע אם להמשיך לשתות את הגיינר שלי לפני השינה או לא בגלל כל הקטע של הורמון הגדילה. זה כל כך קריטי?