ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ronush
בכל תרגיל שתעשה בסט מעל 14 חזרות שזה יעבוד לך על סיבולת !
אם אתה מגיע למספר חזרות גבוה מ14 תמיד תוכל להוסיף משקל על הגוף ואז תירד מ14 חזרות
בסט.
שוב פעם לא רצוי לוותר על תרגילים שעובדים משקל גוף (או בתוספת משקל), לדוגמא מתח/מקבילית.
|
חח נו זה מה שאמרתי..למה הבתי תדוגמה של 150 קילו?זה כמו להוסיף משקל כשאתה שוקל 70 נגיד