ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי !Demon!
רק מה שאמרתי ואחרי זה כשאני רעב אחרי איזה שעה מה שיש ...
לפי מה שאני יודע פחמימות חשוב לאכול לפני האימון לא אחרי..אחרי זה חלבונים
|
בעיקרון, לפי מה שלמדתי מהפורום ומהמאמרים פה באתר אתה
טועה אבל כשאני רואה את התוצאות שלך אז כנראה שאתה
צודק.
מה,אתה כאילו לא מקפיד על תזונה בכלל? כמו: חלבונים+שומן לפני השינה?חלבון כפול 2 ממשקל הגוף? דברים כאלה...?