ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gever
בוא ניקח לדוגמא תרגיל לחיצת כתפיים האגוניסט בכתף זה הדלתא האמצעית ואתה יכול לעבוד על הדלתא האמצעית גם בהרחקה בכתף עם שתי משקולות בעמידה שזה תרגיל מבודד
|
לחיצת קטפיים בגדול אמור לעבוד על כל הקטף ניראה לי כמו לחיצת החזה..אבל עדין זה לא מספיק עומס לפיתוח טוב צריך עוד