ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

YOYO · 18-08-07, 09:38

אני מתאמן בריצות קצרות ורוצה לשפר את הספרינט שלי
עבודה בטווח חזרות נמוך מגייסת את האחוז הכי גבוה של סיבים לבנים מה שכמובן ישפר את הכוח מתפרץ אבל הבנתי שעבודה מתחת ל6 חזרות בגיל ההתבגרות(אני בן 15) מעמיסה על המפרקים ויכולה לגרום לפציעות במיוחד בגיל הזה

השאלה שלי האם כדאי לי לשלב טווח חזרות של 3-5 מדי פעם באימונים ?

18-08-07, 09:38	#1
YOYO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOYO הודעות: 445	עבודה בטווח חזרות נמוך אני מתאמן בריצות קצרות ורוצה לשפר את הספרינט שלי עבודה בטווח חזרות נמוך מגייסת את האחוז הכי גבוה של סיבים לבנים מה שכמובן ישפר את הכוח מתפרץ אבל הבנתי שעבודה מתחת ל6 חזרות בגיל ההתבגרות(אני בן 15) מעמיסה על המפרקים ויכולה לגרום לפציעות במיוחד בגיל הזה השאלה שלי האם כדאי לי לשלב טווח חזרות של 3-5 מדי פעם באימונים ?