שאלה בקשר לפחמימות...
דבר ראשון...מה בדיוק המטרה של הפחמימות? למה לא להסתכל פשוט על קלוריות וזהו?
לגבי לחם שחור (לא לחם מלא), מה אתם אומרים? זה מקור סביר בזמן שאין לי גישה לאוכל יותר איכותי?
אין לי בעיה לטחון חלבונים, אם אני רוצה אני גם אגיע ל300 גרם ביום, אבל הפחמימות הורגות אותי...אני לא מכיר יותר מידי מקורות שנחשבים יחסית ניידים...למשל לחם מסתדר לי טוב אבל הוא די יבש, תירס זה לא יותר מידי קלוריות, דגנים זה בעיה אם אין לי איזה יוגורט או חלב לידי, כי זה קשה לאכול (קשה לי) איזה 100 גרם דגנים ככה על יבש....
אני עובד ואני בצבא, ופה שם יוצא...ככה שאני אוכל אולי 2 ארוחות בבית ביום.
|