ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Berk0
זה רק אני הוא שהבן אדם עשה חיטוב 7 חודשים, פאק כאילו חיטוב ממוצע עם תפריט טוב, אירובי, שינה ואימונים לוקח 3-4 חודשים מ20 אחוז שומן ככה ל10-8, ההוא 7 חודשים חיטוב?
|
הוא היה 30% ירד ל7 והוא עשה את זה 6 חודש
ומ12 ל7 רק לקח לו חודשיים וחצי