ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי look
אני מתכוון לתת גירוי מהסוג הזה לשרירים,
אבל אני משער שלא יהיה לי גירוי לכל השרירים בגוף..
יש תרגילים מקיפים שלא כוללים משקולות\מכשירים ?
|
שכיבות שמיכה, מתח, מכרעיים, סקוואטים, לחיצת כתפיים באמצעות עמידת ידיים, כפיפות בטן, שראגס באמצעות מקבילים ועוד...