ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ilan-V
טטוב אחי, שמענו אתכם האלה שעולים" 2 קילו שריר" בחודש
|
לא הבנת אותי נכון כנראה.
בלי קשר,
הארוחת צהריים שלי מחולקת ל-2, השנייה זה לפחות 200-230 גרם חזה עוף עם 150 גרם דגן מלא לפני בישול מרק ירקות עם תפוחי אדמה ובטטות ושאר ירקות וסלט קטן
הראשונה זה 200 גרם עדשים לפני בישול עם 2 פרוסות לחם
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
