עם אימוני כוח למינהם פוגעים ישירות,הקפין בריצות למינהם ?
התחלתי להאמן את הרגליים באימוני כוח (1-5 חזרות ,מנוחות ארוכות ו5 סטים) עכשיו עם תרגליים כמו סקווטים לאג קורלס ועוד ..פוגעים ישירות בהקפין בריצות (או להפך עוזרים) כמו פארק לייק,או אימוני חזרות(60 מטר) ,וגם כן עם בריצות ארוכות עם מאמץ בינוני(דופק בינוני,160-185)?..
אני מבין שהתשובה לא חד משמעית אך בכל זאת מי שהו יכול לכוון אותי כי זה מעניין אותי.
*עוד דבר איך ההשפעה היא על הסיבולת ?איך היא תושפע לאורך זמן מאותם אימוני כוח?
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח.
|