נגיד משהו כזה?
7:00- 2 פרוסות לחם + צהובה 5% + חצי קופסת קוטג 0.5%
10:00 - 2 פרוסות לחם + ביצה קשה
14:00 - 2 פרוסות לחם + צהובה 5% + חצי קופסת קוטג 0.5%
15:00 - אימון
16:00 - תמרים + קופסת קוטג 0.5%
17:00 - חצי קופסת טונה + פרוסת לחם + סלט + אפרסק + כף שמן זית
19:00 - 200 גרם ספגטי + 200 גרם חזה עוף + תפוח
22:00 - חצי קופסת טונה + פרוסת לחם + סלט + אגוזים + כף שמן זית
|