[GEVER]

פורסם במקור על ידי Ja Rule

תפצל את זה לשלוש..

A:
גב+בייספס

B:
חזה+טרייספס

C:
רגליים+כתפיים

לפי זה יש מנוחה ארוכה מידי למשל בין אימון A ראשון לאימון A השני לא?