ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
עם אתה באמת רוצה ליגדול אתה צריך להקפיד על לאכול מספיק חלבון/פחמימות/שומן ולא אמורים להיות לך תרוצים !
זה החיים של כול בידיבילדר (בישויל ליגדול חובה תפריט מטעים) + מספיק קלוריות !
זה הדבר הראשון שאליך לעשות !!!!!! לאכול מספיק !
אני עליתי מ 58 ל 99-100 מישקל שיא 
בחצי שנה הראשונים עליתי מ 58 ל - 80-85 עם אני זוכר טוב ........
אז בקיצור תתחיל לאכול ! בהצלחה  |
מה !??!
תוך חצי שנה עלית ב 30 קילו !?!
זה אומר שבעצם עלית 5 קילו בחודש ?!
זה נישמע די הזוי ... (למרות שבעצם אני עולה 4 קילו בחודש, אז אם אני מתמיד כמו פנאט התוצאה אמורה להיות דומה..)
יש תמונות אולי ?