ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי megashape
פירמידה פשוטה?!
12 חזרות - Rm12
10 חזרות - Rm10
8 חזרות - Rm8
6 חזרות - Rm6
4 חזרות - Rm4
לדעתי שתיים זה לא יעיל (ואני יוצא מנקודת הנחה שאתה רוצה "פיסול ועיצוב גוף")
|
תגיד, בפירמידה הפשוטה אז הסטים של ה12 וה10 חזרות יכולים להיות עם המשקל של שני הסטים של החימום וככה מכניסים את החימום לפירמידה או שזה צריך להיות בנפרד וככה יוצא 7 סטים כולל חימום?