ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
לי למשל גיל המליץ לסחוט לימון, עם 3 כפיות דבש וקינמון לחצי ליטר מים ולשתות בזמן האימון.
|
זה דבר נכון, מה שהוא המליץ לך זה משקה איזוטוני המורכב מפמימות פשוטות, פחמימות מורכבות , אלקטרוליטים , מלחים , מינרלים , וויטמינים, כאן יעלה ריכז הגלוקוזה בדם , יסייע בשימור עוצמתה של הפעילות הגופנית , ימנע פירוק חלבון שריר ואף ידחה תהליכי עייפות.
אפשרות נוספת להכין משקה איזוטוני: לימון סחוט, סוכר ענבים, וקורט מלח שולחן