אשכול: עזרה באימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-08-07, 09:05   #15
zrizi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 938
ברירת מחדל
1.5 קילו לא יגרה את השריר מספיק בשביל גדילה כדאי לך להתבסס על תרגילים במשקל גוף במקום
שכיבות סמיכה מתח בטן וסקוואט יספיקו
אתה רוצה לעשות את האימון מהבוקר עד הערב? אין בעיה אבל אתה תצטרך לאכול אחרי כל תרגיל
עדיף לעשות את כל האימון ביחד הוא גם ככה לא ארוך
zrizi מנותק   הגב עם ציטוט