09-11-06, 21:54
|
#7
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,626
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
יש לי בשבילך מדריך למתח ביד אחת
אני עובד על מתח ביד אחת וממש השתפרתי(התחלתילעבוד על מתח עם משקל) ואני גם מפתח אמות(האחיזה משחקתתפקיד רציי במתחביד אחת) עכשיו אני יכול לעשות לרדת ממש לאט(חזרה נגיטיבית(אקצנטרית))
http://www.beastskills.com/OneArmPull.htm
הנה המדריך קרא אותו זה יעזור |
תודה על המדריך! |
|
|