אשכול: עזרה באימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-08-07, 00:40   #14
megashape
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shayff
מיצער שאני מגיב ככה פעמים פשוט אני מחכה לתגובה כבר 4 ימים חשבתי משהוא כזהה

לעשות שלוש פעמים ביום מהצוהריים עד הערב ככה

30 כפיפות בטן
15-20 שכיבות צניחה
משקולות

ולא יודע מה להוסיף =s
כן, שכיבות צניחה זה תרגיל ממש טוב.
__________________
megashape מנותק   הגב עם ציטוט