ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי MagimiX
אני אישית לא הייתי ממליץ לך לאכול בזמן אימון אם כי כן הייתי שוקל להוסיף שייק(אבקת חלבון+סוכר ענבים) בזמן האימון או ממש לפני האימון. יש מחקרים שהוכיחו כי בהרבה מהמקרים שייק שכזה יעיל יותר אפילו משייק לאחר אימון. כדי לכסות את עצמי משני הכיוונים מה שאני אישית עושה זה שייק(1 גרם סוכר ענבים/ק"ג בגוף+מנה אבקת חלבון) ממש לפני האימון וממש אחרי האימון.
skepper - שוקלד בזמן אימון ?@! מה קרה לך ? לא מומלץ בכלל לאכול שוקלד, בטח שלא בזמן אימון. תמר כבר רעיון יותר טוב אבל כמו שאמרתי אני ממליץ על שייק מכיוון שהגוף צריך פחות אנרגיה כדי לפרק ולעכל את השייק מאשר את התמר.
|
אם כבר אז חומצות אמינו בכדורים