1. בסקוואט בסמית פושטי הירך נמצאים רק בתחילת התנועה (מצב של עמידה) במצב מאורך בהשוואה לסקוואט חופשי, בתחתית התנועה פושטי הירך ימצאו במצב מקוצר יותר לעומת סקוואט חופשי.
לפי מיטב הבנתי את מבחן היכולת מבצעים על ידי סקוואט חופשי ולא בסמית ככה שאין לך בדיוק מה להתלבט.
2. אתה מדבר על קימור במכונה שמביא את מפרק הירך למצב של כפיפה קלה? אם כן אזי שהאמסטרינג ימצאו במצב מאורך בהשוואה לעמידה או שכיבה במצב ישר לחלוטין.
בהשוואה לישיבה אני משער שמפרק הירך נמצא בכפיפה יותר גדולה מאשר בשכיבה עם קימור, אם כך המצב בישיבה האמסטרינג ימצא במצב מאורך יותר.
בקשר לגלואטוס מקס', מה זה משנה לך אם הוא נמצא במצב מאורך יותר הוא בכל מקרה לא רלוונטי לתנועה.
__________________
|