[Meir787]

פורסם במקור על ידי Berk0

על כמה מאזן אתה? אימונים\אירובי, איזה עצימות,

ABC 5 פעמים בשבוע + 50 דק' אירובי 5 פעמים בשבוע, + 15 דק' אירובי בסיום כל אימון.. יושב על 130 פחמימה בערך, אולי קצת פחות, אירובי בעצימות גבוהה יחסית