ראשון -בנץ' ואת המיצבים שלו
שלישי דדליפט ואת המייצבים שלו
חמישי סקוואט ואת המיצבים שלו
ומידי פעם להוסיף סטים לבטן ולביספס
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL 
שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|