אני חושב ש 30 גרם חלבון לארוחה זה מספיק...
ולגבי הפחמימות, אתה בטוח שזה כפול 4? אתה מודע לזה שזה בערך יותר מחצי שאתה צריך ליצרוך ביום? o.0
ד"א, מאיה לגבי מה שאמרת פה:
ציטוט:
|
צהריים מנת חלבון כמו חזה עוף ,או כול חלק של בשר או עוף לא שמנים ולא מטוגנים פחמימות פסטה ,אורז וכו וירקות
|
אני מטגן את החזה עוף אבל בלי שמן, זה בסדר?
כי אני עושה את זה כבר המון זמן
