[שמעון]

http://exrx.net/WeightExercises/Lati...BPullover.html




הוא נראה כמו מתכון לפציעה אים לא עושים אותו נכון פשוט אין לי הרבה אופציות לגב חוץ ממתח והתרגיל הזה אבל אים אני עובד עים גב ישר יהיה בסדר? ולפי מה שרואים צריך להיתמך עים הכתפיים רק הראש והצואר באויר? אני צודק פשוט לא ברור שם