ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
תוריד משקל. מה הקשר לזה שזה תרגיל קשה?
גם אם תשים בבנצ' 90% מה Rm1 ותנסה לעשות 6 חזרות לא תצליח, זה לא קשור לסוג התרגיל.
|
בטח שזה קשור, זה טווח תנועה הרבה יותר גדול, תשווה בנץ' שאתה שוכב יציב ומעלה ומוריד את המוט בתנועה של מנוף, בקו ישר, לתרגיל שאתה צריך להזיז לצדדים, שזה טווח תנועה גדול בהרבה, ותנועה של חצי מעגל.