ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי aviran_p
גבר אני לא יודע אפילו איפה להתחיל... תוכל אולי לבנות לי תפריט לדוגמא?
ואני לא יודע איך אפשר לבנות תפריט שיהיה טוב לחטב את הגוף אם אסור לי לצרוך סיבים..
ותודה  |
1)אתה יכול להגיד לי את כול השמות של המאכלים/אוכל שאתה אוכל במשך היום ?
2)אחי אתה לא יכול לחטב (אין לך מה לחטב)
אתה צריך מסה ודחוף !
כדי שלא תשאל שאלות מיותרות אני יסביר לך ...
דוגמא : נגיד אתה קניתה סוכריה בחנות ואתה רוצה לאכול אותה !
ואתה בא לפתוח את האטיפה ומגלה שהעטיפה רקה ואין בפנים סוכריה ...
אתה תתבאס נכון ?
אותו דבר עם הגוף שלך עם אתה מחטב את הגוף למרות שלא היה מה לחטב ישארו לך רק עצמות ! אתה לא תיראה שריר !
מבין אחי ?
קודם כול עולים במסת שריר עד % שומן מסוים לדוגמא 17 % שומן ! ואז מחטבים !
השומן יורד + שריר נישאר = אתה מקבל מראה חטוב ושרירי !