רגליים - דדליפט
גב- פולי עליון אחיזה צמודה הפוכה
חזה - לחיצה בדמבלים בלי שיפוע
יד קדמית - כפיפות במוט אולימפי
יד אחורית - פשיטות בחבלים בעמידה
כתפיים - לחיצה בדמבלים
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|