ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי amir harduf
את התרגיל השני לדעתי.. בלחיצה צרפתית אתה מעמיס הרבה על הראש הארוך (Triceps long head) ובתרגילים הראשון והשלישי שנתת כחלופיים העומס עליו הוא אפילו עוד יותר גבוה כי יש כפיפה עצומה בכתף.. תן תתרגיל השני שבו המאמץ על הראש הארוך נמוך יותר.. ככה תתן גיוון אמיתי
אבל שתדע שזה לא עד כדי כך משנה..
עריכה: נ.ב וגם כי הוא הכי כיף =)
|
בעיקרון עכשיו אני עושה את התרגיל השני
ואני גם מקפיד מאוד על הטכניקה שלו
אבל הבעיה היא שאני לא מרגיש את הטרייספס עובד חזק כמו בלחיצה צרפתית
בגלל זה אני חושב אולי להחליף תרגיל הראשון או השני
כי הם נראה לי שהעבודה על הטרייספס תיהיה יותר מאומצת וזה מה שאני רוצה