ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי cheque
הולכים להרוג אותי עכשיו פה...
האימון יד אחורית שלי מתחיל ב-3 סטים של לחיצת חזה ידיים צמודות, ו-3 סטים של לחיצה צרפתית בשכיבה עם מוט W ואני מסיים עם משיכת כבל מטה בעמידה - 2 סטים. כן, פעמיים בשבוע. כן, 16 סטים בשבוע.
יאללה צ"י!
|
אני עושה לפעמים 22 בשבוע.. זה בסדר חבוב הסר דאגה מלבך
