תלוי מה המטרה שלך. אם אתה רוצה לשמור על מסת השריר שלך תעבוד גם עם משקולות.
במידה ואתה עובד גם אנאירובי וגם אירובי, תעשה את האירובי אחרי האימון משקולות, בצורה הזו הוא יהיה יותר אפקטיבי. (כמובן שאנחנו מדברים עלייך ספציפית ועל המצב שלך - אתה רוצה לאבד שומן).
|