צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-08-07, 19:12   #14
cheque
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 248
ברירת מחדל

אני גם הייתי נגעל מטונה במים ואפילו פתחתי פה פוסט על זה ומאז אני פשוט לא נוגע כי הבנתי שיש כל כך הרבה מקורות לחלבון, לא צריך להיות לחוצים על הטונה. סה"כ אני אוכל מנת דג טרייה טובה פעם אחת בשבוע וזה מספיק לי, בשביל אומגה 3 אני לוקח קפסולות למרות שאני חושב שהכמויות אומגה 3 בטונה בכלל לא גבוהות (אף פעם לא בדקתי) ואגב אחרי אימון אתה יכול לאכול גם סקי 0% , אותה כמות חלבון פחות או יותר (תמיד אפשר להשלים עם יוגורט 0%) וחלבון סבבה לגמרי.
cheque מנותק   הגב עם ציטוט