ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zrizi
אתה צריך לראות איך הגוף מסתגל למאמץ
עבודה בעצימות גבוהה מאוד היא לא תמיד תביא תוצאות
בתכנית אימון צריך להתחשבה בתדירות (כמה פעמים בשבוע מאמנים כל שריר) , כמות הסטים והעצימות הסטים
אם התדירות העצימות וכמות הסטים יהיו גבוהים הדרך לאימון יתר היא קצרה
|
נכון, אבל לא שווה לעשות סט כשאתה מחפף. עדיף כבר לא לעשות בכלל.