ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי IRON-MASS
אחד התרגילים היותר טובים, BY THE WAY, זה נכון שיש חשיבות שלא ליצור צורה של V בין הזרועות בזמן ההורדה?זאת אומרת הוצאה של המרפקים החוצה.
|
המרקפים צריכים להיות בקיו ישר עדיף שלא יהיה v אבל בעליה תמיד יהיה בגלל שקשה להעלות.
אני הכי שונא לחיצת כתפיים ואחרי זה בטן.