אוקיי אז יש לי יותר מדי אני אדבר על זה היום עם התזונאית שעשתה לי את זה
וסך הכל הכל התפריט בסדר חוץ מזה? הוספתי טונה בארוחה של 10 וחצי שכחתי לציין
ואם יש לי בתפריט 1680 למשל אז כמה יותר אני צריך לשרוף ביום כדי לשרוף שומן ?
וכמה זמן אירובי צריך בשביל לשרוף כמות כזו? היא אמרה לי לעשות 10 דקות אירובי על ההליכון לפני האימון משקולות ו-20 דקות על הקרוס טריינר אחרי
נראה לי שאני אוסיף זמן זה נראה לי מעט מדי
|