ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי amir harduf
האמת שלא.. הוכחנו את זה במעבדה לביומכניקה של וינגייט בעזרת EMG.. בתרגיל סקוואט קדמי יש יותר לחץ על זוקפי הגב וגם על הארבע ראשי.. על הגלוטס(עכוז) יש באמת פחות.
עריכה: כל עוד ביצוע הסקוואטים בשני התרגילים נכון.
תומר א, לשאלתך אני אישית חושב שעדיף סקוואט רגיל.. לא רואה סיבה לעשות קדמי.. אפשר פשוט לעשות האק סקוואט במכונה ולקבל אותו אפקט בלי לחץ גדול על זוקפי הגב.
|
מה קשור בדיקת EMG? מדובר בכלל בבדיקה של גירוי/פעילות חשמלית בשריר.
מידת הפעילות של זוקפי הגו לא קשורה לעניין, רכיב דחיסתי גדול יכול להיווצר על הדיסקים הבין חוליתיים גם ללא פעילות גדולה של אותם זוקפים.
כשמומנט ההתנגדות יהיה גדול יותר, ובשביל חישוב כזה לא צריך שום EMG, כוחות הדחיסה שיפעלו על עמוד השדרה יהיו גדולים יותר.