ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
מה שכתבת תקף רק להבדלים בתחילת התנועה. בתחתית התנועה בפרונט סקוואט, בניגוד לסקוואט רגיל, אמנם ההתנגדות תמצא בחלק הקדמי של הגוף אבל ההטייה של הגו תהיה קטנה יותר משמע
שהמרחק מההתנגדות לציר התנועה העיקרי של עמוד השדרה (החוליות הלומבריות) יהיה קטן יותר ומכאן שמומנט ההתנגדות יהיה קטן יותר.
|
האמת שלא.. הוכחנו את זה במעבדה לביומכניקה של וינגייט בעזרת EMG.. בתרגיל סקוואט קדמי יש יותר לחץ על זוקפי הגב וגם על הארבע ראשי.. על הגלוטס(עכוז) יש באמת פחות.
עריכה: כל עוד ביצוע הסקוואטים בשני התרגילים נכון.
תומר א, לשאלתך אני אישית חושב שעדיף סקוואט רגיל.. לא רואה סיבה לעשות קדמי.. אפשר פשוט לעשות האק סקוואט במכונה ולקבל אותו אפקט בלי לחץ גדול על זוקפי הגב.