ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי מוטי
אממ
תשמע רוב השנה התאמנתי שטותי בלי תוכניות טובות ובלי תכנית תזונה
התחלתי עם 11% שומן ואז עליתי ועליתי ולא ידעתי שעליתי כל כך
ואז הלכתי לגיל והוא עשה לי תפריט מסה ועליתי עוד יותר בשומן
אז אני מפסיק כרגע עם המסה ועובר לחיטוב ושאני אגיע ל-10 אחוז אני אעשה שוב מסה
|
סבבה.
עד עכשיו אתה עשית את התפריט שגיל נתן לך ?..