ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sagi28
יש לי הצלחות מהשטח ואני לא מדבר על עצמי שאני כבר בגעתי ל4 וחצי במר ישראל ב2006
אני מדבר על מתאמנים שלי
1- ירד מ32 אחוז שומן ל18 ב9 חודשים
2- מתאמן שלי ירד מ22 וחצי ל14 תוך 4 חודשים שבחיים הוא לא היה במצב הזה
3- מתאמן שלי ירד מ20 ל13 אחוז
4- מתאמן שלי ירד מפסח מ18 וחצי ל11 אחוז
אז יש קבלות בשטח!!!!!!!!!!!!!!!!!!
אי אפשר להתאמן ב8-10 חזרות שעושים דיאטה זה יכול להוביל לפציעות תשישות ולהיות חולים יותר בקלות.
12-15 בעבודה איטית אכן מעצבת את השריר ומתאימה לעבודה עם דיאטת חלבונים.
שריפת שומן זה ע"י תזונה ואירובי ובכלל לא קשור במספר החזרות.
אני לא ממציא שום שיטות זה הכל רשום באינטרנט, ואני בטוח שגם גיל לא נותן שום תוכנית אחרת לחיטוב= הורדת אחוז שומן ועיצוב הגוף
|
למה לדבר שטויות.. 15 חזרות מעצבות את השריר omg...
ומה אתה מביא דוגמאות של מתאמנים שלך אם הם ירדו זה אומר שככה צריך...
תראה את זה מלרדת בגדול ממשקל 182 קילו ירד ל 90 .. זה אומר שזה הדרך הטובה ביותר לרדת...