14-08-07, 15:10
|
#9
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 224
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי amir harduf
תלוי במטרה שלך.. אם היה מגיע אלי מתאמן שהמטרה שלו היא שיפור היכולת האירובית והוא צריך לבצע מאמץ אירובי עצים (אירובי היא המטרה שלו) אז הייתי נותן לו לעבוד אירובי קודם.. ואחרי זה 20 דקות נגיד משקולות..
אבל כשהמטרה שלך היא להגיע לביצועים טובים באימון ההתנגדות אז חבל לעייף את הגוף באירובי ולבזבז מאגרים באירובי.
קאפיש?
|
אתה מאמן בחדר כושר? |
|
|